Wist je dat je triggerpoints zelf kunt behandelen en masseren?

Zo kun je eenvoudig én wanneer jij wilt je pijn verlichten. Hieronder een lijstje met hulpmiddelen speciaal voor massage van triggerpoints:

Massagebal

Een massagebal is een aanrader als je veel last hebt van je rug en schouders. De kleine bal van +- 7cm heeft harde kern waarmee je diep in je spieren kunt doordringen. En druk kan geven op bepaalde plekken. De massagebal is speciaal gemaakt om een massagebehandeling van een specialist na te bootsen. 

Foamroller

Een foamroller is massageroller gemaakt van speciaal schuim. Ze zijn ontworpen voor zwaar gebruik en ideaal voor oefeningen van de grote spieren in je lichaam. En omdat de roller vrij compact is kun je hem makkelijk mee nemen.

Lacrosse bal

Voor kleine spiergroepen is het gebruik van een lacrosse bal handiger.