Behandelen van triggerpoints kan op verschillende manieren:

Heb je erge klachten die veroorzaakt worden door triggerpoints? Ga dan eerst naar een specialist voordat je jezelf gaat masseren. Ook als je niet zeker weet of de pijn veroorzaakt wordt door triggerpoints is het verstandig om er eerst iemand naar te laten kijken. Een specialist kan een fysio of manuele therapeut zijn die ervaring heeft met het behandelen van triggerpoints.

Fysiotherapeut of triggerpointcoach

Een specialist kan jouw triggerpoints behandelen door:

  • Masseren van de triggerpoint(s)
  • Dry needling. Een dunne naald wordt in de triggerpoint(s) geprikt om de spier te laten ontspannen.

Herkennen plek triggerpoint

Het voordeel van een specialist is dat je de plek van je triggerpoint leert.  Dit omdat triggerpoints vaak op een andere plaats zitten dan de pijn. En hij kan je laten zien hoe je jezelf kunt masseren.

Zelf pijnklachten triggerpoints behandelen

Je kunt ook zelf triggerpoints behandelen en pijnklachten verminderen met deze hulpmiddelen: